前两天去菜市场，碰见小区里一位72岁的老爷子，手里拎着条鱼，脸色也红润。我顺口问他：“您这精神头真不错啊，我看您买了一条鱼，平时是不是吃得特别讲究？”
他摆摆手笑了：“哪有那么玄乎，我都这岁数了，吃得香睡得着就好。”
人到了70岁，身体好不好跟底子有关系。
也跟人的生活习惯有关系。过了70以后，下面这4件事儿能不做就不做了。
01
第一件事，就是不再跟自己较劲。
很多老人身体毛病，其实一半是累出来的，一半是气出来的。
要强，什么都想争个高低，到了七十岁还放不下，嘴上不说，心里老拧着，这种人最耗身体。
我认识一个老邻居，年轻时在单位就是出了名的硬脾气，退休以后在家也一样。儿女说句话不顺耳，他能琢磨半宿；亲戚哪句做得不到位，他能记好几年。自然看起来每天都唉声叹气，闷闷不乐，胃口也不好。
那些到老还能吃能喝的老人，很多都学会了“算了”。
知道这个年纪再跟人较劲，吃亏的是自己。你气得胸口发闷，人家未必当回事。
人到70岁，最值钱的是身体。心放松点，饭才能吃得下，日子也才能过得顺。
02
第二件事，就是不再乱操心儿女的生活。
这件事特别现实。
很多老人到了晚年，身体本来没大毛病，结果为什么越来越没精神？就是心没闲下来。
儿子两口子吵架，他操心。孙子学习不好，他操心。儿媳脸色不对，他也操心。嘴上说“我不管了”，可一转头还是整宿整宿惦记。
儿女的日子，很多事不是你操心就能变好的。
你插手太多，他们嫌烦；你想得太多，自己先累着了。时间一长，人看着没干什么活，可心一直是绷着的，这种暗耗最伤身体。
小两口过日子，让他们自己磨合。你能帮一把就帮，帮不了也别把自己整天搭进去。
03
第三件事，就是不再贪嘴、贪多、贪快。
很多老人到七十岁以后，身体容易出问题，往往在吃上太任性。
今天嘴馋，非要吃大鱼大肉。明天高兴，多喝两杯。
这种想法听着豁达，其实不靠谱。
年纪上来了，身体代谢慢了，肠胃也不像年轻时那样扛得住。你今天图个嘴痛快，明天胃胀、血糖高、血压波动全都找上门。
所以70之后，饭不吃太撑，口味不吃太重，酒不贪，夜宵不碰，吃东西慢一点，七八分饱就停。
身体经不起折腾了。
04
第四件事，就是不再把自己关在家里。
这一点特别容易被忽略。
有些老人一过70，生活就变成了三件事：吃饭、看电视、睡觉。天气不好不出门，天气好了也懒得动，能坐着绝不站着，能躺着绝不走两步。
你别看他好像省力，其实身体最怕的就是一直不动。
人一不动，胃口会差，腿脚会慢，精神头也不好。很多时候不是先病了才不想动，而是先不动了，身体才慢慢垮下来。
70岁之后，能自己走动还是要自己坚持走动。
有人爱遛弯，有人爱买菜，有人去公园坐坐，有人跟老伙计聊聊天。人是活的，气是通的，心情也是亮的。
真正活得舒服的老人，都是一点点把日子收顺了，脾气放轻了，生活过规律了。
晚年最好的养生，是别再做那些拖垮自己的事。
人轻松了，胃口自然就来了；心宽了，身体也就跟着松了。
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